Home Other Stuff We Like A “Better” Diet

A “Better” Diet

20

Wait!!!! This is not the usual diet article you’re used to.

In this article, “Diet” doesn’t necessarily mean what you have been led to believe by all the fads and trends in the fitness industry. It DEF doesn’t mean to start cutting this and starving yourself from that.  Our new definition of diet is simply this: a consistent and conscious decision of what you are fueling your body with in relation to your fitness/health goal.

With that in mind…  Here are 3 quick  tips to enhance your “diet” starting TODAY!



green and red healthy foodA) Eat More Vegetables

50/50: Half (or 50%) of your main meals (Breakfast, Lunch, Dinner) should consist of vegetables. You will be fueling your body with the nutrients it NEEDS, meet the daily requirements of the CDC (Center for Disease Control) and if your goal is fat/weight loss you don’t have to worry about counting those calories.

images

B) Snacks & Water

There is nothing wrong with snacking! The issue comes with what we choose to eat as a snack. In my opinion, the best snacks to fuel you between meals are assorted nuts (almonds, pistachios, walnuts etc) and fruits/vegetables. Be aware of the serving size when it comes to nuts, which can easily be overeaten.

See Also:  Are You Better?

Feeling hungry? Drink some water. Usually we confuse dehydration with hunger and therefore, OVEREAT. “Drink first, eat last” is a good motto to diet by if your goal is weight loss.

PS. It should go without saying that juices/soda (unless freshly squeezed by you or in front of you) are not your friend.

portionControl-photo

C) Portion Control (America’s biggest adversary when it comes to fighting obesity.)

Invest in a food scale. If you’d rather be a chef in your kitchen instead of eating out then you should be weighing/measuring your portions.  Here are a few rules or thumb:

Chicken/Turkey: about 3-4 oz. per serving

Fish: about 3-5 oz. per serving

Beef: No more than 6oz per DAY

Grains: 1 cup per serving

Vegetables: EAT IN ABUNDANCE per serving

Fruit: 1 whole fruit/1 cup per serving

If you are not weighing/cooking your own food here are a few visual contrasts you can make:

Chicken/Turkey/Fish: The size of your checkbook

Beef: a deck of cards/bar of soap (thickness also)

Grains: a baseball

Vegetables: EAT IN ABUNDANCE per serving

Fruit: 1 whole fruit/1 cup per serving

Be creative, have fun, TREAT yourself, and enjoy your BETTER diet!

– Mr. BeTheBetter

Comment(20)

  1. Our diet plays an important role in keeping our body fit. The amount of fat we eat adds extra weight in our body(in case we do not include workouts in our schedule). Therefore, we should always keep an eye on the food which we are eating.
    Personal Trainer Manchester

  2. Maintaining better diet is very much necessary to control overall health and this issue is not so easy at all. Without having proper knowledge of selecting food for diet it can be possible and that's why every dieter should learn what kinds of foods are necessary to select on for better diet. Your provided article may be helpful to them. Thanks

  3. The issue happens along what we determine to nibble as a snack. In my estimate, the prime bites to wood you amid dinners are various hazels further fruits/vegetables. Be cognizant of the portion extent during it befalls to hazels, which can readily be overeaten.

  4. Каким образом ПВХ окна лучше покупать. Разумные жители давно купили и смогли оценить все преимущества пластиковых окон. Но остались и такие, которые только сейчас решили установить это чудо современной культуры. Организация Комфорт расположенная в Кривом Роге, выполнила за время не менее, чем пятнадцать лет установку не менее десятков сотен окон в помещениях различного назначения и готова поделиться с Вами правилами их подбора.Для дешёвого выполнения работ нам подойдут четырех камерный вариант окна. При этом стоит не забывать, что стеклопакет лучше выбирать, как можно теплее. Это вариант на 3 стекла с энергосберегающим напылением. Такое окно и по цене будет недорого, тёплым и не начнёт запотевать как окна с со стеклопакетом на два стекла.Окна с с двумя стёклами подойдут для заполнения проёмов в хоз помещениях, не отапливаемых балконов и верандах. Для тёплого остекления выбираем пяти и более камерный профиль с двухкамерным стеклопакетом. Не лишним будет также заказать и тепло сохраняющее покрытие. Оно и стоить будет дёшево и эффективно защитит от потери тепла.Если мы расположены на солнечной стороне, покупаем тонировку или мультифункциональный стеклопакет. Для коттеджа или жилого здания возле дороги без альтернативно устанавливаем окна с двухкамерным стеклопакетом и не менее чем пяти камерным профилем.Что касается брендов, то наиболее качественным считается Рехау, дешевле, но таким же хорошим – окна WDS, из недорогих отличным вариантом станут окна Steko.Поинтересоваться про металлопластиковые окна Вам будет удобно на странице Установка окон по городу Кривой Рог https://dveriokna.dp.ua/ .Для жителей, которые мечтают остеклить квартиру в Кривом Роге, заходите в салон окон от компании Комфорт.В салоне Вы сможете подобрать достойные образцы окон по стоимости завода без наценок и больших финансовых потерь. Возможно, Вам помимо прочего могут вызвать симпатию следующие вэб-страницы сайтеца: https://comfort.kr.ua/shtaketnik-na-zabor/

  5. Нужен пробив любой информации? На нашем форуме большой список баз по пробиву!

    Пробив по другим государственным организациям – https://146x.com/
    Узнать информацию по другим государственным учреждениям

    146X.COM – теневой форум созданный для обмена профильной информацией по работе в разных областях. Один из самых посещаемых тематический ресурсов о заработке в сети интернет. Не забывайте пользоваться услугами Гарант-сервиса, при совершении сделок, чтобы избежать мошенничества.

  6. Printing by heidelberg and mitsubishi 4 color printing machines, we can produce high-grade and gorgeous-effect products, such as booklets, bible, brochures, folded brochures, catalogues, magazines, hardcover book, newsletters, paper handbags, boxes, large posters, flyers, folders, postcards, plastic cards, envelopes, notepads, business cards and so on. Internet transmission file, logistics delivery whether you anywhere in the world, you can very easily enjoy our printing service through internet.

    90% of our printing prices are low! For big orders, you can get 40% off by choosing our service.

    Visit book printing homepage for more details.

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Get SBM Delivered

Get SBM Delivered

Single Black Male provides dating and relationship
advice for today's single looking for love

You have Successfully Subscribed!

Pin It on Pinterest

Shares
Share This